私の苦手な季節がやってまいりました（笑）
寒いですね〜〜＞＜！
とはいえ、秋〜冬にかけて、体の基礎代謝は上がる時期です！
この時期にしっかりと体を動かして整えてあげることで
冬の寒さに負けない＆太りにくい体を作ることができます！
体づくりするには大チャンスの季節なので
今月も張り切って体を動かしていきましょう〜！
さて、みなさん。
すでにお気づきのことかと思いますが。
2024年も残すところあと２ヶ月・・・
年々時が経つのが早くなっている気がするのは私だけではないはず！
ぼーっとしてたらあっという間に来てしまう
2025年！
そんな2025年を楽しく迎えるためにも！
2024年の締めくくりをすっきりと終えるためにも！
体は整えすぎるくらい整えておいてちょうどいいと思います♪♪
ということで、私は11月〜年末までの２ヶ月。
いつもの生活に【週３回３０分】、プラスオンで体を動かす機会を増やすことを決めました⭐️
スケジュールにも載せてありますが、
毎週３回、インスタライブで30分体を動かしています！
週３回、30分のプラスオンで体がどれほど変化するかの実験も兼ねています！
そして、インスタライブにすることで皆さんに見守ってもらうことで、サボらないように工夫しています（笑）
やっぱり一人じゃ続かないですからね。。。
継続するための秘訣は、こうやって無理やりにでも強制的にでもスケジュールに組み込むことが大事だと私は考えています。
一緒に挑戦してくださる方はぜひライブにお越しくださいね〜！
タイミングが合わない方はアーカイブ（録画）は年内全部残しますので、追っかけ再生でやってみてください❤️
一緒に美味しく楽しいし年末年始を迎えましょう〜！
Instagram LIVEはコチラのアカウントでやってます👇
それでは、今月もどうぞよろしくお願いいたします！