こんにちは！Yoshiです。
本日は“足のむくみ”についてです。
むくみの原因としてはたくさん考えられています。
心臓や腎臓の病的要因から、低栄養、体位によるもの、、
実はあげればキリがありません。
そこで今回は足のむくみを整える“4つのチェックポイント”をお伝えします。
1つ目
脚を伸ばして座り、足首を自分の方に90度に曲げられるか
2つ目
脚を伸ばして座り、つま先を伸ばした時に足の甲とすねが真っ直ぐになるか
3つ目
足の指を全て曲げたり反らせたりできるか
4つ目
つま先立ちができるか
この4つのポイントがクリアできるかが足のむくみを整える上で重要になります。
是非チェックしてみてください♩
12月のmamaピラティスは
“足のむくみ、冷え解消ピラティス”
を行います！
ご興味ある方は、是非ご参加ください♩